Aggregator
Фитнес-тренер объяснила, чем опасны тренировки натощак
Фитнес-тренер Елена Соболь отметила, что интенсивные тренировки на голодный желудок могут привести к нежелательным реакциям со стороны организма.
Так из-за недостатка углеводов у спортсмена может упасть уровень сахара в крови, что сразу же отразится на самой тренировке и его самочувствии. Также усилится выработка гормона стресса — кортизола, который разрушает иммунитет и способствует набору лишнего веса. Во время тренировки натощак у человека нет энергии для занятий, он быстро устает, повышается риск травмирования.
Кроме того, эксперт перечислила категории людей, которым интенсивные тренировки натощак строго противопоказаны. Это беременные, спортсмены с пониженным артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и эндокринными патологиями.
«Людям, проживающим в условиях жаркого климата, также следует отказаться от интенсивных тренировок натощак из-за чрезвычайно высокого риска обезвоживания», — заключила тренер.
Какие 5 знаков зодиака летом 2024 года ждет удача и процветание
Лето 2024 года обещает быть периодом особой удачи для некоторых знаков зодиака, благодаря благоприятному положению планет.
Звезды сулят различные сюрпризы и изменения в разных сферах жизни для многих, но особенно ярко будет светить пятерка знаков, которым удастся осуществить свои мечты и достичь успеха. Давайте в статье Rsute.ru подробнее рассмотрим, какую удачу прогнозируют звезды этим летом.
Телец (20 апреля — 20 мая)
Лето 2024 года обещает быть временем наслаждений для Тельцов. Звезды подарят этому знаку возможность окунуться в романтику и получить полную взаимность в отношениях. Это отличное время для выявления чувств и начала серьезных отношений, если таковые планируются, или же для незабываемых романтических приключений. Телец может смело выражать свои эмоции и желания, и звезды подарят взаимность и радость в личной жизни.
Лев (23 июля — 22 августа)
Для Львов лето 2024 года обещает значительный успех в карьере и бизнесе. Будь то собственный проект или работа на крупной платформе, Львы смогут проявить себя в полной мере и получить заслуженное признание и вознаграждение. Звезды сулят большую прибыль и возможность карьерного роста, требуя при этом лишь полной сосредоточенности и трудового упорства.
Весы (23 сентября — 22 октября)
Для представителей знака Весов лето 2024 года обещает приятные сюрпризы в финансовой сфере. Это время, когда к Весам начнут поступать деньги из различных источников: от неожиданных бонусов на работе до удачных инвестиций или даже выигрышей в лотерее. Главное здесь — не упускать возможности, которые подарит удача, и действовать разумно, чтобы не рисковать лишним.
Козерог (22 декабря — 19 января)
Для Козерогов лето 2024 года может стать временем настоящего счастья в личной жизни. Несмотря на возможные трудности или завершение отношений с предыдущим партнером, звезды обещают встречу с истинной любовью и пониманием. Это время, когда Козероги смогут найти партнера, с которым им будет комфортно и спокойно строить совместное будущее.
Рыбы (19 февраля — 20 марта)
Для Рыб лето 2024 года обещает быть временем абсолютной удачи. Все начинания и планы будут успешными, а Рыбы будут окружены благоприятными обстоятельствами во всех сферах жизни. Это время для осуществления самых смелых желаний и планов, будь то изменения в жилищных условиях, крупные покупки или решение личных вопросов. Однако важно помнить, что удача приходит и уходит, поэтому лето 2024 года стоит использовать максимально продуктивно и разумно.
Таварес приехал. Ждут Кросби. Итоги первого дня & прогноз на сегодня
Источник: Хабиб Нурмагомедов задолжал ФНС 306 млн рублей
Читать далее
В Москве предупредили об усилении ветра
Читать далее
Сборная Чехии одержала победу над командой Финляндии по буллитам
Чехия является страной-хозяйкой турнира.
Завершилась встреча в группе A на чемпионате мира 2024 года по хоккею в Чехии. В матче на «O-2 Арене» в Праге встречались сборная Чехии и национальная команда Финляндии.
В основное время команды не смогли выявить победителя. Три основных периода встречи закончились со счётом 0:0. Во втором периоде Ондржей Палат забросил шайбу в ворота финнов, но она была отменена. Овертайм прошёл без заброшенных шайб, в послематчевых буллитах победу одержали чехи (2:0).
В первом матче группы A национальная команда Швейцарии обыграла сборную Норвегии со счётом 5:2.
11 мая сборная Норвегии сыграет с командой Чехии. Сборная Финляндии проведёт следующий матч 12 мая, её соперником станет команда Великобритании.
В МВД сказали, что отвечать представляющимся полицейскими мошенникам
В своем Telegram-канале она опубликовала видеоролик с эстрадной певицей и актрисой Татьяной Булановой, которая отмечает, что в случае, если вам звонят и предлагают совершить какие-то сомнительные действия якобы для помощи органам, не стоит этому верить.
По словам певицы, нужно заявить звонящему о том, что вам «некогда разговаривать» и положить трубку.
«Никто из официальных лиц никаких важных сообщений людям по телефону не передает. Это не шутки, берегите себя!» – подчеркнула Буланова.
В Белгороде и Белгородском районе снова запущена сирена ракетной опасности
Читать далее
Путин пообещал вернуть мир в Донбасс
Хитрая головоломка для тех, кто хочет отвлечься от рутины
Как приготовить сочную курицу на гриле
Своими секретами делится Алан Бэнкс — внук человека, который был шеф-поваром на флоте и готовил для адмиралов и других важных персон. Дедушка поделился своими секретами с внуком, а внук тоже оказался не жадным и поделился со всем миром.
Шаг №1.
Доводите курицу до комнатной температуры (пусть полежит вне холодильника хотя бы 30 минут) и насухо вытираете ее бумажным полотенцем.
Шаг №2.
Разрезаете курицу так, чтоб она была похожа на бабочку. Обычно надрез делают посередине, но Алан советует надрезать спинку — таким образом курица получается более сочной.
Шаг №3.
Разогреваете гриль. Проверка на разогрев: вы не можете продержать руку над грилем дольше 8 секунд.
Шаг №4.
В первоисточнике курицу обрызгивают из спрея маслом. Вы вполне можете просто обмазать ее руками растительным маслом.
Шаг №5.
Теперь самое время смазать курицу подготовленной приправой для птицы и отправить ее на гриль! Плюс ко всему вам еще понадобиться сок лимона или лайма и итальянская томатная заправка. Вместо такой томатной заправки вы можете взять любой томатный соус с травами и чесноком или приготовить самостоятельно. Конечно, лучше было бы использовать соус итальянского производства, но боюсь, что у нас его стоимость будет равна стоимости целой курицы.
Кладете смазанную приправой курицу на гриль. Спинка готовится дольше, чем грудинка (2/3 времени от общего приготовления уходит на спинку и 1/3 — на грудинку). Готовите ее до готовности, поливая каждые 10 минут соком лимона или лайма и итальянской заправкой.
Шаг №6.
Этот шаг подойдет только для тех, у кого есть специальные термометры для приготовления еды. Если у вас таковой имеется, то температура бедра должна быть примерно 76,7 градусов, а грудинки — 71,1. Если термометра нет, то полагаетесь на собственный опыт и надрез мяса в тех местах, где оно дольше всего готовится (бедра).
Шаг №7 (самый главный).
И заключительный штрих для сочной курочки и по совместительству семейные секрет Бэнксов — фольга и переносной маленький холодильник (в таких носят лед и напитки). Или просто что-то очень и очень холодное. Снимите курицу с гриля буквально за пару минут до полной готовности, заверните в фольгу и положите в холодильник на 30 минут. Во время такого своеобразного отдыха сок, который вытек из курицы, возвращается в «дом родной», то есть обратно в курицу. Если вы сразу начнете ее резать, весь сок окажется у вас на тарелке, а не в мясе. Правило «фольги, холода и 30-ти минут» работает с любым мясом, приготовленным на гриле. То есть если вы будете готовить ребра на гриле, их тоже следует завернуть в фольгу и охлаждать в течении 30-ти минут. И если вы сможете вытерпеть целые пол часа прежде, чем резать мясо, каждый отрезанный кусочек будет сочным.
Источник: pomada.cc
Welt: восемь стран в ЕС не хотят заключать соглашения по безопасности с Украиной
Welt: восемь стран в ЕС не хотят заключать соглашения по безопасности с Украиной
Джокович прокомментировал инцидент с прилетевшей ему в голову бутылкой
Первая ракетка планеты, сербский теннисист Новак Джокович рассказал о своём состоянии после того, как получил удар металлической бутылкой в голову после победного матча с французом Корентеном Муте (6:3, 6:1) во втором круге турнира серии «Мастерс» в Риме.
Теннисист раздавал автографы фанатам перед уходом с корта, пока с трибуны ему не упала на голову бутылка. После удара серб схватился за голову и некоторое время приходил в себя.
- Благодарим вас за тревожные сообщения. Это был несчастный случай, и я спокойно отдыхаю в отеле с пакетом со льдом. Увидимся со всеми в воскресенье, — написал Джокович в социальной сети.
В третьем круге турнира в столице Италии Джокович сыграет с представителем Чили Алехандро Табило.
Северное сияние после сильнейшей магнитной бури
Армянские оппозиционеры начали блокировать улицы Еревана
Министерство охраны среды и регионального развития будет переименовано
МИД России: русофобская политика Финляндии привела страну к кризису
Читать далее
В пятницу в результате ДТП пострадали восемь человев
В результате дорожно-транспортных происшествий в пятницу пострадали восемь человек, сообщает Государственная полиция.
Всего за прошедшие сутки в стране зарегистрировано 128 дорожно-транспортных происшествий.
Среди пострадавших было три водителя электроскутеров.
12 водителей в пятницу были задержаны за рулем в нетрезвом состоянии. Двое нетрезвых водителей были привлечены к административной ответственности, десять - к уголовной.
Всего за прошедшие сутки полицейские зарегистрировали 580 нарушений правил дорожного движения, в том числе 245 случаев превышения скорости и один случай агрессивного вождения.