Aggregator

Постоянный недостаток сна нарушает процесс восстановления и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и деменции. Однако эксперты по сну разработали новый режим, который, как показывают научные исследования, может привести к более спокойному и восстанавливающему сну, пишет Daily Mail.

Правило 7:1 предполагает, что нужно спать семь часов и ложиться спать в течение одного и того же промежутка времени как минимум пять ночей в неделю.

В исследовании британских ученых сказано, что следование плану 7:1 снижает риск общей смертности на 24% и уменьшает количество госпитализаций на 7%.

В исследовании также подсчитано, что регулярный, полноценный сон может продлить жизнь человека на четыре года.

«Чем раньше в жизни формируются эти привычки, тем больше совокупный эффект», – написали исследователи.

Команда ученых заявила, что полученные результаты особенно важны, поскольку люди, которые спали менее шести часов в сутки, подвергались на 20% большему риску преждевременной смерти по сравнению с теми, кто спал от семи до восьми часов.

Исследователи из страховой компании Vitality и Лондонской школы экономики и политических наук (LSE) отметили, что последовательность в следовании режиму – ключ к получению желаемых результатов.

«Установка цели на пять ночей в неделю вместо семи снижает воспринимаемый барьер для начала, повышает уверенность в себе и позволяет вносить периодические изменения без ущерба для прогресса, тем самым улучшая долгосрочное соблюдение рекомендаций», – написали ученые.

Они отметили, что благодаря балансу между амбициями и достижимостью, цель по поддержанию регулярного сна в течение пяти дней становится не только реалистичной, но и устойчивой, что способствует широкому вовлечению в этот процесс с течением времени.

Ученые  подчеркнули, что ключевым моментом эффективного следования режиму является соблюдение постоянного графика. Они рекомендовали ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни.

Как писала газета ВЗГЛЯД, невролог Арифджанова выявила связь между смартфоном под подушкой и нарушениями сна. Сомнолог Полуэктов дал советы по восстановлению сна после долгих выходных. Ученые раскрыли необычный трюк с ногой для быстрого засыпания.

Пикша стала самой подешевевшей рыбой на российском оптовом рынке в 2026 году. С начала года ее стоимость снизилась на 5,4%, а за последние 12 месяцев — на 17,5%. Об этом 6 апреля сообщил президент Всероссийской ассоциации рыбохозяйственных предприятий, предпринимателей и экспортеров (ВАРПЭ) Герман Зверев.

Он уточнил, что цена на рыбу достигла 350 рублей за кг.

«По данным на 30 марта, оптовые цены на пикшу с начала года снизились на 5,4%, сделав ее самой подешевевшей рыбой в первом квартале», — отметил он «РИА Новости».

Сотрудника можно уволить за курение на рабочем месте, если это запрещено локальным нормативным актом работодателя, при этом увольнение применяется как крайняя мера дисциплинарного взыскания. Об этом сообщила 6 апреля руководитель одной из кадровых компаний Приморского края Ирина Котлярова.

США и Иран обсуждают возможность прекращения огня сроком на 45 дней, сказали источники Axios, передает ТАСС.

При этом собеседники признали, что шансы на достижение сделки в ближайшие 48 часов невелики, они сочли эту инициативу единственной возможностью избежать масштабной эскалации с ударами по гражданской инфраструктуре в Иране и ответными атаками по объектам энергетики и водоснабжения в государствах Персидского залива.

По данным Axios, посредники в Пакистане, Египте и Турции надеются добиться от сторон мер по укреплению доверия. Они рассчитывают, что Иран предпримет шаги по открытию Ормузского пролива, а также по своей ядерной программе.

Кроме того, посредники обсуждают, какие действия может предпринять администрация США, чтобы дать Ирану гарантии о прекращения огня и недопущения возобновления конфликта.

Ранее СМИ сообщали, что американские и иранские представители якобы обсуждают соглашение о прекращении огня в обмен на открытие Ормузского пролива.

«Наиболее востребованными за рубежом являются вакцины, антибиотики, ноотропные и иммуностимулирующие средства, лекарственные препараты на основе моноклональных антител, инсулины», – рассказал министр ТАСС.

Министр отметил, что компания «Герофарм» на протяжении 15 лет поставляет свои лекарства в Белоруссию, а также осуществляет работу по локализации производства инсулинов в этой стране.

Алиханов отметил, что трансфер технологий от российских биотехнологических предприятий дал возможность казахстанскому заводу освоить производство ряда инновационных лекарственных препаратов и выпускать их в готовых формах.

В Азербайджане компания «Р-Фарм» организовала производство лекарств широкого спектра, включая антибиотики, противовирусные, кардиологические и неврологические препараты, а также другие фармацевтические средства.

Россия экспортирует лекарства в более чем 150 стран, среди покупателей российской фармпродукции немало постоянных клиентов из зарубежных стран.

«В числе основных покупателей российских лекарств – Казахстан, Белоруссия, Узбекистан, Турция, Туркменистан, Алжир, Литва, Киргизия, Армения, Таджикистан», – сказал он.

По словам министра, Минпромторг с другими заинтересованными федеральными органами власти сформировали перечень из 46 стран, перспективных для экспорта отечественных лекарств.

В этот список включены государства ЕАЭС, СНГ, Ближнего Востока, Азии, Латинской Америки и Африки.

«В прошлом году экспорт вырос более чем на 30% по сравнению с предыдущим годом и составил около $1,3 млрд», – отметил глава Минпромторга.

Как писала газета ВЗГЛЯД, Путин заявил о значительном прогрессе российской фармацевтики. Россия сократила импорт американских лекарств до исторического минимума.

Общий объем кредитов и займов населения достиг 45 трлн рублей к 1 января 2026 года, передает РИА «Новости» со ссылкой на данные ЦБ.

За квартал показатель увеличился на 2,2%, или на 988 млрд рублей, следует из опубликованной статистики регулятора.

Наибольшую часть в структуре задолженности заняли ипотечные кредиты, на них пришлось 48,1% или 21,7 трлн рублей. Почти треть объема составили потребительские ссуды, их уровень достиг 29,7%, что эквивалентно 13,4 трлн рублей.

Автокредиты заняли 6,8% совокупного долга населения, их объем составил 3 трлн рублей. Остальная сумма пришлась на требования по начисленным процентам, займы от микрофинансовых и других организаций, а также прочие виды кредитов.

В России с 1 апреля вступили в силу законы о снижении долговой нагрузки на граждан.

Хоккейный клуб (ХК) «Вашингтон Кэпиталз» уступил ХК «Нью-Йорк Рейнджерс» в матче регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) 6 апреля с разгромным счетом 1:8.

Игра состоялась на льду «Рейнджерс» в Нью-Йорке и завершилась победой хозяев со счетом 8:1 (1:1, 5:0, 2:0). В составе победителей хет-трик оформил Уилл Кулли (26-я, 29-я и 60-я минуты). Еще по шайбе забросили Конор Шири (1), Джей Ти Миллер (24), Адам Сикора (34), Адам Фокс (39) и Винсент Трочек (43). У гостей единственный гол на счету Коннора Макмайкла (14).