Aggregator
ЕП: заявления Трампа о Гренландии являются серьезной угрозой для ЕС
ЕП: заявления Трампа о Гренландии являются серьезной угрозой для ЕС
Президент Азербайджана встретился в Давосе с комиссаром ЕС Мартой Кос
На Украине раскритиковали одно действие Зеленского после слов Трампа в Давосе
В офисе Зеленского пожаловались на отсутствие отопления
WAFA: президент Палестины Аббас прилетел в Москву с двухдневным визитом
Юмор за день и обмен
Келер: в протесте против США приняли участие 20% жителей столицы Гренландии
В словах Макрона об Украине увидели противоречие
Украинского чиновника поймали на участии в «уклонистских схемах»
CNN Turk: ДНК-тест подтвердил, что в Босфоре нашли тело Свечникова
Бывший министр Баварии предложил Дании продать Гренландию США за $1 трлн
Читать далее
Жители родного города Зеленского вышли на митинг
Жители родного города Зеленского вышли на митинг
Врач Васильева опровергла развитие остеопороза и зависимости из-за кофе
В Раде предсказали будущее Зеленского после речи Трампа
The Telegraph: Двух часов бега в неделю достаточно для продления жизни
Специалисты наблюдали за участниками с 1986 года, регулярно собирая данные об их образе жизни, состоянии здоровья и уровне физической активности, пишет The Telegraph. В анализ вошли сведения о ходьбе, беге, езде на велосипеде, плавании, гребле, занятиях с весами, а также о более специфических нагрузках – теннисе, сквоше и даже подъеме по лестнице.
Результаты показали: люди, которые сочетали несколько видов физической активности, имели почти на 20 процентов более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ограничивался однообразными нагрузками или вел малоподвижный образ жизни. При этом наилучшие показатели были у тех, кто регулярно занимался как минимум тремя разными видами активности.
Самым «безопасным» и эффективным занятием оказалась обычная ходьба – у тех, кто больше всего ходил пешком, риск смерти был на 17 процентов ниже. Также положительное влияние показали игры с ракеткой (теннис, сквош, ракетбол), гребля, бег, силовые тренировки, подъем по лестнице и бег трусцой. Даже умеренные нагрузки вносили вклад в снижение смертности.
Ученые отмечают, что разнообразная физическая активность снижала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, болезней дыхательной системы и других причин – в диапазоне от 13 до 41 процента. При этом эффект имел предел: после определенного уровня нагрузок дополнительной пользы зафиксировано не было. Этот порог эквивалентен примерно двум часам бега или пяти часам быстрой ходьбы в неделю.
Исследователи подчеркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь. Тем не менее они пришли к выводу, что длительное и регулярное участие в нескольких видах физической активности может способствовать увеличению продолжительности жизни.
Авторы также отметили, что более активные участники исследования реже курили, имели нормальное артериальное давление и уровень холестерина, чаще придерживались здорового питания и в целом вели более сбалансированный образ жизни. Полностью результаты исследования опубликованы в научном журнале BMJ Medicine.
Ранее главный врач поликлиники №1 Управления делами президента России Елена Ржевская заявила, что 120 лет жизни – реально достижимая цель на сегодняшний день.