Aggregator

Россиянам может грозить штраф до 1 тыс. рублей или административный арест до 15 суток за использование нецензурной лексики в общественном транспорте. Об этом 12 мая рассказал доцент кафедры гражданско-правовых дисциплин РЭУ им. Г. В. Плеханова Андрей Моисеев.

Общее количество участников школьной олимпиады в России достигло 24,8 млн. человек. Об этом 12 мая рассказал глава Минпросвещения РФ Сергей Кравцов.

«Мы видим рост по всем этапам состязания. В школьном этапе у нас новый рекорд — больше 8,3 млн участников, — а общее число участий — 24,8 млн, то есть в среднем каждый школьник попробовал себя в олимпиаде по трем предметам. Это говорит о высоком интересе у ребят к данному интеллектуальному состязанию», — заявил он «РИА Новости».

Новость дополняется

Средний рацион современного человека содержит лишь 10-15 граммов клетчатки в сутки, тогда как норма составляет от 20 до 30 граммов. Людям с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или атеросклероз, требуется еще больше пищевых волокон.

«Большое употребление клетчатки влияет на аппетит, так как физическим путем будет происходить растяжение стенок желудка, в головной мозг будут поступать импульсы о том, что наступило насыщение, и таким образом человек будет меньше съедать продуктов с высокой калорийностью», – пояснила врач радио Sputnik.

Кроме того, нормальное количество клетчатки в рационе меняет состав кишечной микробиоты.

Микрофлора кишечника является основным потребителем клетчатки, и в процессе ее переработки вырабатываются важные химические вещества, включая витамины группы В и витамин К. Также синтезируются гормоноподобные соединения, способные улучшать настроение и общее самочувствие. Наибольшее количество клетчатки содержится в продуктах растительного происхождения.

Среди лидеров по содержанию пищевых волокон Игнатикова назвала крестоцветные овощи, включая белокочанную, цветную капусту и брокколи, а также салатную зелень, бобовые, зеленый горошек и кукурузу.

Эти продукты обладают низкой калорийностью, но богаты полезными веществами. Однако диетолог предупредила, что избыток клетчатки может привести к вздутию и болям в животе.

Как писала газета ВЗГЛЯД, диетолог Лебедева рассказала о влиянии лимона на продолжительность жизни и предупредила о риске употребления кожуры магазинных лимонов. Доктор Ткачева раскрыла секрет долголетия и защиты от преждевременной смерти.